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2025-12-18 05:52

你有没有过那种感觉，明明生活看似光鲜亮丽，却总有一股无形的重压压在心头？就像港姐冠军翁嘉穗，在生下孩子后，也曾陷入情绪的低谷。她曾在节目中坦白，当时整个人都很低落，思维混乱，连出门都成了奢望。

产后抑郁不是一种罕见的情绪问题，而是许多新妈妈都会经历的心理挑战。据《美国心理学会》数据显示，约有15%的新妈妈会经历不同程度的产后抑郁。这并不是因为她们不够坚强，而是身体和心理都在经历巨大变化。

翁嘉穗最终找到了属于自己的方式——绘画。她说，画画不仅让她恢复了平静，还让她重新找回了自我。这种通过艺术表达情绪的方式，其实是一种非常有效的心理调节手段。心理学家认为，当人们用非语言的方式表达内心时，更容易释放压抑的情绪。

✅ 简单操作：每天花10分钟，画一幅简单的线条或色彩，东南亚的花不需要技巧，只需专注当下。 ✅ 心理学支持：2023年《艺术与心理健康》研究指出，绘画可以降低焦虑水平，提升情绪稳定性。

⚠ 注意事项：不要强迫自己一定要画得“好”，重点是感受过程。 ❌ 常见误区：以为只有专业画家才能从中受益，实际上任何人都能通过绘画找到内心的出口。

翁嘉穗的故事告诉我们，即使是最光鲜的人生，也可能藏着不为人知的挣扎。而真正的力量，不在于避免痛苦，而在于如何面对它。她选择用画笔描绘内心，而不是让情绪淹没自己。

从她的经历中，我们看到的不仅是个人的治愈，更是一种对生活的深刻理解。每个人都有自己的节奏，也都有自己的方式去面对风雨。或许，我们无法改变生活的风浪，但我们可以选择如何航行。

你是否也有过类似的经历？或者锂电交流群，你有没有尝试过用某种方式来缓解压力？欢迎在评论区分享你的故事。